2018-07-22から1日間の記事一覧

マインドフルネスおすすめ入門本「疲れない脳をつくる生活習慣」石川善樹

読書

予防医学研究者の石川善樹さんの本です。疲れない脳を作るためにマインドフルネスすると良いよと言う本なのですが、マインドフルネスしやすいように生活習慣を見直すと言う逆転の発想的な事がわかりやすく書かれています。